Waarom het belangrijk is om grenzen te stellen bij een narcist
17 november 2023
Je kunt een relatie met een narcistische partner omschrijven als een emotionele achtbaan. Omdat een narcist de neiging heeft om over je heen te lopen, is het om de volgende redenen belangrijk om grenzen te stellen.
Wat is een narcist?
Narcisme gaat verder dan iemand die graag in de spiegel kijkt om zichzelf te bewonderen. Het is een diepgewortelde eigenschap waarbij iemand obsessief gericht is op zichzelf, weinig inlevingsvermogen heeft en anderen manipuleert om hun eigen behoeften te vervullen.
In een relatie kun je narcisme herkennen aan eigenschappen als constante behoefte aan bewondering, zonder dat er ruimte is om jou te steunen of om jou te horen. Hierbij komt vaak manipulatie, kritiek en eisen voor. Daarnaast worden jouw behoeften niet erkend en ontstaat er zo’n dynamiek dat je eigenwaarde afbrokkelt en je afhankelijk wordt van je partner.
Lees ook: 3 lezeressen over hun ervaringen met narcisme: ‘Je bent afhankelijk van mij, zei hij’
Grenzen stellen
Een narcist weet mensen als geen ander te bespelen. Daarom is het belangrijk om grenzen te stellen en daar niet overheen te gaan. Grenzen stellen is niet egoïstisch, wat je partner ook beweert. Je doet dit uit zelfbescherming.
Maar waar begin je dan? Maak eerst eens een lijst voor jezelf waarbij je bepaalt welk gedrag acceptabel is. Bepaal ook wat je niet tolereert, zoals verbaal misbruik of constante kritiek. Vervolgens is het aan jou om duidelijk te communiceren. Maak kenbaar wat je nodig hebt en wat je absoluut niet pikt. Onderbouw met voorbeelden en wees vooral helder.
Dan komt het lastige deel: standvastig blijven. Misschien houd je niet van confrontatie of bewaar je thuis liever de vrede. Dat is begrijpelijk, al neemt het niet weg dat je standvastig moet zijn als het om je grenzen gaat. Weerstand of niet, als jij niet consistent bent met het bewaken van je grenzen, gaat een narcist eroverheen.
Zoek hulp
Hoe moeilijk het ook kan zijn om andere mensen te vertellen over de relatie die je hebt met de narcistische persoon in je leven, het is wel noodzakelijk om steun te zoeken. Praat met je vriendinnen, breng familie op de hoogte of zoek professionele hulp om steun en advies te krijgen.
Vergeet niet om ook aan jezelf te denken. De impact van een narcistisch persoon op je leven is groot. Besteed tijd aan selfcare en dingen die je gelukkig maken. Laat je niet isoleren. Denk tot slot ook na over de toekomst. Is deze persoon wel de moeite waard om in je leven te houden? Focus op de lange termijn en onderneem stappen om voor je eigen geluk en welzijn te zorgen.
Vriendin’s favoriet
De 50 vragen en antwoorden in dit boek gaan onder andere in op kenmerken van narcisme, de gedragingen van een narcist, de bijdrage van jouw eigen gedrag en wat je kunt doen om je eigen leven weer terug te krijgen. Dit boek is geschikt voor iedereen die verwikkeld is (geweest) in een narcistische relatie, maar ook voor mensen die narcisme meemaken in hun omgeving en er meer over willen begrijpen. Voor meer info klik op onderstaande button.
Narcistisch misbruik in de liefde
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Foto: Getty Images
