Hoe lang moet een springtouw eigenlijk zijn?

12 januari 2021

De sportscholen zijn dan wel dicht, gelukkig zijn er nog genoeg andere manieren om fit te blijven. Touwtje springen is één van de beste workouts die je kunt doen.

Voordelen

Touwtje springen leidt niet alleen tot sterkere spieren, je verbrandt er ook nog eens enorm veel calorieën mee. Weeg je bijvoorbeeld 70 kilo? Dan sport je er met een uur touwtjespringen al snel 739 kcal af. Even ter vergelijking: met joggen zit je op 490 kcal, spinnen 630 kcal en aerobics 420 kcal. Lees hier
 nog meer voordelen van touwtje springen.

Ideale lengte

Om probleemloos te kunnen touwtje springen, is het belangrijk dat je touw de goede lengte heeft. Hoe je dit bepaalt? Ga met je voeten midden op het touw staan. De uiteinden zouden tot vlak onder je oksels moeten komen.

Bron: Santé
Foto: Getty Images

Lees ook: 9 redenen om nu te beginnen met touwtjespringen

Lees Vriendin digitaal

Voor €6,50 per maand

Ja, dit wil ik!

Wist je dat je Vriendin ook digitaal kunt lezen? Bestel ‘m hier.