De invloed van een middagdutje
1 april 2024
Heb je tussen de middag soms behoefte aan een schoonheidsslaapje? Dat is niets om je voor te schamen, zo’n kort dutje is zelfs hartstikke goed voor je.
Overdag kort slapen heeft zowel fysieke als mentale voordelen. Als je nog een excuus zocht om tussen de middag even je rust te pakken, vind je in dit artikel een aantal goede redenen.
1. Creatief en productief
Dat je van een lekker middagdutje uitrust, spreekt van zichzelf. Maar een schoonheidsslaapje helpt niet alleen met ontspannen: je wordt er ook creatiever en productiever van. Slaap helpt de hersenen namelijk om mentale verbindingen te leggen. Dit ondersteunt het verwerken van nieuwe ideeën, zoals leuke creatieve ingevingen!
2. Schone slapers
De naam schoonheidsslaapje is er niet voor niets: het doet namelijk wonderen voor je huid. De huid herstelt en vernieuwt zich namelijk tijdens het slapen. Door een toegenomen doorbloeding en de aanmaak van het slaaphormoon melatonine herstellen de huidcellen zich van schadelijke invloeden gedurende de dag, zoals bijvoorbeeld UV stralen.
Een dutje doe je misschien vaker op de bank. Maar kruip je liever even in bed? Kies dan voor optimaal huidherstel een goede overtrek voor je dekbed en een geschikte kussensloop, van stoffen zoals satijn. Met ruw beddengoed kan je namelijk je huid juist achteruit laten gaan door de frictie.
3. Goed in je vel
Slaap helpt niet alleen bij het verwerken van nieuwe ideeën. Ook emoties worden tijdens je nachtrust
(of een lekker dutje) beter verwerkt. Dit komt vooral door de extra ontspanning die een middagslaapje biedt: het verlaagt namelijk je stressniveau. Door op drukke, overweldigende dagen dus tijd te maken voor een dutje zorg je goed voor je lichaam en je geest.
4. Een sterkere weerstand
Heb je een slechte nachtrust gehad? Hoog tijd voor een middagdutje. Door genoeg te slapen blijft ook je immuunsysteem in topconditie. Je lichaam herstelt zich tijdens het slapen, en kan zich hierdoor beter weren tegen slechte en ongezonde invloeden van buitenaf.
Wist je daarnaast dat je immuunsysteem werkt met een geheugenfunctie? Door te slapen versterk je het geheugen van je afweercellen, waardoor ze informatie beter op kunnen slaan en dus goed voorbereid zijn op het weren van vreemde cellen en virussen.
5. Een heerlijk rustmoment
Het is dus belangrijk om jezelf een rustmoment te gunnen als je dit nodig hebt. Niet alleen voor je fysieke gezondheid, maar ook voor een verbeterde mentale toestand. Genoeg redenen om te genieten van een rustgevend middagdutje dus!
Dit artikel is een partnerbijdrage.
Foto: Getty Images
