Bewezen: ouderwets puzzelen is goed voor je gezondheid

16 oktober 2020

Op zoek naar een manier om te ontspannen, maar is meditatie niets voor jou? Ga eens een avondje puzzelen.

Als we onderzoekers moeten geloven, is dit namelijk het nieuwe mindfulness.

Dopamine door puzzelen

Er is gebleken dat bij het leggen van een ouderwetse puzzel een stofje in de hersenen vrijkomt, waar je blij van wordt. Dit is dopamine en wordt ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd. Lukt het om steeds meer stukjes op de juiste plek te leggen, dan krijg je een voldaan gevoel en zin om ‘m helemaal af te maken.

Alfa-staat

Ook zorgt puzzelen ervoor dat je minder stress ervaart. Tijdens het spel gaan je hersenen namelijk in de zogenoemde ‘alfa-staat’, waarin je alert bent, maar ook ontspannen. Het leidt tot minder stress, een betere stemming en zorgt ervoor dat je beter kunt leren. Ook maakt het focussen op één ding dat je dagelijkse zorgen even vergeet.

Bron: Libelle

Lees ook: Kom je de tijd mee door: 7 puzzels met meer dan 1000 stukjes