Productief ruzie maken met je partner? Met déze tips lukt het
26 april 2023
Ruzie in een relatie is natuurlijk hartstikke vervelend. Wél kun je leren om een ruzie op een productieve wijze te laten verlopen.
1. Noem het geen ruzie
Het woord ruzie heeft voor de meeste mensen een negatieve betekenis. Probeer, als het even niet zo lekker gaat tussen jou en je partner, het woord ruzie te vermijden. Probeer bijvoorbeeld het woord meningsverschil te gebruiken en je zult merken dat de situatie al direct minder beladen voelt.
2. Vanuit de ik-vorm spreken
Deze tip heb je waarschijnlijk al eerder gehoord, maar het werkt echt. Je partner zal zich minder aangevallen voelen als je vanuit jezelf praat en niet naar de ander wijst. Zeg bijvoorbeeld: ‘ik voel me onzeker als je me overdag weinig laat weten’ in plaats van ‘jij zorgt ervoor dat ik me onzeker voel doordat je me de hele dag negeert’.
3. Niet overtuigen
Meningsverschillen in een relatie zorgen er vaak voor dat je de neiging hebt de ander te willen overtuigen van je gelijk. Dit is niet heel zinvol. Kies ervoor om in plaats van te overtuigen, goed naar de ander te luisteren en je eigen verhaal te delen (zonder hier iets mee te willen bereiken). Hierdoor zal je partner direct minder defensief reageren. Er zal sneller wederzijds begrip ontstaan.
Lees ook: Steeds ruzie over dezelfde dingen? Híer komt dat dus door
4. Pen en papier
Heb je het idee dat jullie steeds in dezelfde discussie beladen en weet je niet waardoor dit wordt veroorzaakt? Houd een dagboekje bij waarin je je gedachtes, gevoelens en gedrag op papier zet. Zo kun je beter reflecteren op je eigen gedrag en wat jij eventueel kunt doen om de kans op een conflict te verkleinen.
5. Blijf in het hier en nu + pauzes inlassen
In een ruzie is het verleidelijk om oude koeien uit de sloot te halen, maar vaak is dit allesbehalve zinvol. Probeer in het hier en nu te blijven en las ook pauzes in als de emoties te hoog oplopen. Zo voorkom je dat je dingen zegt waar je achteraf veel spijt van hebt.
Tip van de redactie
Zou je graag willen dat je relatie meer in balans komt? Lees dan eens de bestseller: Liefde is een werkwoord. Zo ontdek hoe je kan omgaan met positieve en negatieve gevoelens in een relatie. Je komt te weten welke fasen er in een huwelijk zijn. Of het mogelijk is om een langdurige relatie nog te veranderen. En nog veel meer. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Boosheid in je relatie? 5 alarmsignalen dat er werk aan de winkel is
Foto: GettyImages
Bron: Insider.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
