Sporten tijdens je zwangerschap?
23 juni 2012
Als je altijd al een sportief leven hebt gehad, wil je daar waarschijnlijk tijdens de zwangerschap waarschijnlijk lekker meer doorgaan. Maar kun je het sporten dan niet beter even on hold zetten?
Als je altijd al een sportief leven hebt gehad, wil je daar waarschijnlijk tijdens de zwangerschap waarschijnlijk lekker meer doorgaan. Maar kun je het sporten dan niet beter even on hold zetten?
Volgens de website Voor Zwangere Vrouwen mag je tijdens zwangerschap gewoon blijven sporten, zolang je je er maar goed bij voelt. Met sporten als boxen of voetbal kun je op een gegeven moment (zo rond week 20) beter een beetje rustiger aandoen. Met andere sporten, zoals zwemmen, hardlopen, fietsen en paardrijden, kun je gewoon doorgaan zolang je er geen buikpijn van krijgt.
Bewegen is gezond
Of je nou zwanger bent of niet: bewegen is gezond. Het is juist goed om een gezonde conditie te behouden tijdens je zwangerschap. Het blijkt dat sporten ervoor zorgt dat je minder last krijgt van kwaaltjes zoals bekkeninstabiliteit en striae, en bovendien beval je gemakkelijker!
Beweeg met mate
Als je gaat sporten, luister dan naar je lichaam en overdrijf niet. Als je buikpijn hebt na het sporten, dan ben je te fanatiek geweest en moet je het de volgende keer rustiger aandoen.
